Was ist Zen?

Zen ist eine Schule des Buddhismus, die im 6. Jh. in China entstanden ist. “Zen” ist die japanische Aussprache des Chinesischen Wortes Chan, und bedeutet “Meditation”.

Zen beruht auf den Grundlehren der buddhistischen Lehre:

dem Bedingten Entstehen (Paticcasamuppada), dem intentionalen Handeln (Karma), den Vier Edlen Wahrheiten über den Ursprung und das Überwinden von Unbehagen (dukkha), und dem Edlen Achtfachen Pfad, der zu richtiger Einsicht, ethischem Verhalten, geistiger Sammlung und letztendlich zur Befreiung führt.

Was Zen auszeichnet, ist die Betonung der persönlichen Erfahrung und sein Sinn für Schlichtheit. 

Zazen

Wesentliche Praxis des Zen ist Zazen, die Sitzmeditation. Während Zazen begegnen wir unserem Unbehagen, dem nicht abreißenden Gedankenstrom, unserer Ungeduld, Frustration. Ziel des Zazen ist, das verwirrte und zerstreute Bewusstsein zu sammeln und den Ursprung des Unbehagens zu erkennen.

Warum Zen?

Viele wünschen sich inneren Frieden, einen ruhigen und klaren Geist, Gelassenheit, Geduld, Zufriedenheit, Freisein von Unbehagen, und suchen Antworten auf Fragen wie “Was bin ich?”, “Wie soll ich leben?”.

Zen zeigt einen direkten und einfachen Weg: “Wende das Licht um und schau dich selbst an!”

Dabei müssen wir nicht anderswo suchen oder erst umfangreiche Lehren studieren. Es braucht keine besonderen Übungen, intellektuelle Auseinandersetzungen, Rituale oder mystische Erlebnisse. Es braucht nur die Umkehr unserer Blickrichtung nach innen. Nur dort finden wir den Ursprung unserer Probleme, des Unbehagens, und die Lösung. Buddha hat nichts anderes getan, als das, was auch wir tun können: sich selbst auf den Grund gehen.

Zen im Alltag

Die Zen-Schulung endet jedoch nicht mit Zazen: Im Zen heißt es “Der alltägliche Geist ist der Weg”. Körper, Sprache und Denken spiegeln unseren Geist. Wer wir sind, drückt sich unmittelbar in allen unseren Handlungen aus: Bei der Hausarbeit, wenn wir mit der Familie oder Kollegen zusammen sind, am Arbeitsplatz, in der Bahn, oder beim Einkauf. In allem begegnen wir uns selbst, unseren Vorlieben und Abneigungen, unserem Festhalten an Ansichten und Handlungsmustern, oder unserer Gedankenlosigkeit. 

Im Buddhismus heißt es “Sei dir selbst eine Leuchte”. Wenn wir unseren Alltagssituationen bewusst und achtsam begegnen, werden auch sie zu Orten der Zen-Übung, und wir können inmitten der unbedeutenden Handlungen des alltäglichen Lebens Befreiung finden.