Einführung in die Meditation 

An den Einführungsterminen werden grundlegende buddhistische Meditationstechniken vermittelt.

Neueinsteiger werden in die Grundlagen der Zen-Meditation (Zazen) eingeführt: Unterstützung bei der Wahl einer individuell geeigneten und entspannten Sitzhaltung, richtige Atmung und Konzentration, Entwicklung von Ruhe und Sammlung durch achtsames Erleben der Körperempfindungen und des Atems.

Darüber hinaus werden bei entsprechender Gelegenheit weitere hilfreiche Meditationstechniken vermittelt: u.a. die Entwicklung von freundschaftlichem Wohlwollen (Metta); der geschickte Umgang mit Gedanken, Bildern und Gefühlen; Techniken zur Überwindung von Langeweile, Ruhelosigkeit, Müdigkeit und anderen Hindernissen während der Meditation. 

Zeit: 18.00 - 19.45 Uhr

Ort: c/o praxiszwei, Rochusstraße 34, 40479 Düsseldorf

Nach vorheriger Anmeldung - per Email oder telefonisch - ist die Teilnahme jederzeit möglich.

Phone: +49 (0) 211 33679590

Phone: +49 (0) 171 2630544

Email: kontakt@wolkenundwasser.de

Bitte 15 Minuten vor Beginn eintreffen und bequeme d.h. locker sitzende Kleidung mitbringen.

Kostenbeitrag: 15 Euro (Spende bei geringem Einkommen)